Für Schwangere und Mütter mit Baby ab 3 - 24 Monaten

Shake your Hips

MOMMYSteps® ist ein "Tanz-Fitnesskurs" speziell für Schwangere und Mütter ab ca. 3 Monaten nach der Geburt.

Überall in social media sehen wir, dass der „After Baby Body“ einer Frau stark im Fokus steht und so insgeheim ein hoher Druck auf Mütter aufgebaut wird. Die Perfektion einer Mutter, die neben dem Baby und dem Haushalt schnell und ohne nach außen sichtbare Mühe wieder zur Topform gelangt, ist überall präsent.

MommySteps® ist anders!

Es geht uns nicht darum, dass wir den Körper verändern, damit er wieder systemkonform wird, sondern schlicht um die Bewegung mit diesem schönen Körper, der vor kurzem noch einen oder auch mehrere Menschen gemacht hat. Es geht um´s Frau sein dürfen, die Weiblichkeit, um Spaß und Selbstliebe und das auf eine ganz bodenständige Art. Wir tanzen mit einfachen Choreografien zu Pop, Dance, Hip-Hop und Latein-Amerikanischen Songs, schütteln unseren Speck und haben unser Baby in Tragehilfe oder -Tuch einfach dabei. Der Fokus des Konzepts liegt auf der Mama. Wir unterstützen Frauen dabei, etwas für sich selbst zu tun!

Ein Wohlfühl-Tanz-Workout ohne Leistungsdruck und Stress, dafür mit viel Spaß, Herz und ganz nebenbei automatisch Beweglichkeit und Fitness.

Schwerpunkte des Kurses

  • Bodypositivity
  • Gemeinschaft
  • SelbstakzepTANZ
  • Achtsamkeit
  • Ökonomisierung der Herzarbeit
  • Verbesserung der Kapillarisierung
  • Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität
  • Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
  • Verbesserung der Haltung
  • Stressabbau durch Spaß an der Bewegung
  • Verbesserung von Balance & Koordination
  • Beweglichkeit
  • Spaß!

Ablauf der Ausbildung

Die Ausbildung wird REIN ONLINE ablaufen und endet mit einem Online-Live-Termin, an dem wir uns per Zoom treffen und die Inhalte gemeinsam durchgehen. Der erste Teil besteht aus 4 Lernmodulen, die nacheinander absolviert werden müssen und didaktisch aufeinander aufbauen. Begleitend zu unserem Lernportal mit unterschiedlichen Audio- und Videoübungen, wird ein Workbook bearbeitet und Pflichtlektüre studiert.

Der zweite Teil besteht aus einem Online-Live-Tag, an dem wir uns virtuell noch mal treffen und wichtige Themen rund um die Arbeit als Kursleiter:in besprechen und letzte Fragen klären können.

Die Prüfungen

Die theoretische und praktische Prüfung finden beide nach dem Online-Live-Termin online statt, sobald du dich bereit fühlst, spätestens jedoch 6 Monate nach der Ausbildung. Sie besteht aus einer Multiple Choice Theorieprüfung und mehreren Prüfungsvideos die eingereicht werden müssen.

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Hast du Fragen? Dann melde dich gern jederzeit bei uns!


Infomappen zum Download

In unseren Infomappen findest du alle wichtigen Informationen rund um unsere Ausbildungen inkl. des Ablaufes und der Gewinnkalkulation für deine Selbständigkeit.